胃，作为我们身体的重要消化器官，承载着食物的消化和营养吸收的重任。然而，现代生活节奏的加快、不规律的饮食习惯、以及高油腻、辛辣的食物摄入，常常让胃感到负担沉重，甚至出现不适。胃不好怎么办？除了保持良好的饮食习惯，选择合适的食材对胃的健康至关重要。今天，我们就来看看6种营养师推荐的养胃食材，这些食物不仅容易消化，还能温和呵护肠胃，让你的胃越来越舒服。 1. 小米粥——温和养胃的“好伴侣” 小米粥被誉为养胃的最佳选择之一。它富含膳食纤维和丰富的矿物质，可以有效促进胃肠蠕动，帮助消化。小米性质温和，...